這部電影描述了人類史上最殘酷的戰(zhàn)爭之一：溫泉關之戰(zhàn)。公元前480年，波斯國王薛西斯一世（羅德里格?桑托羅 Rodrigo Santoro 飾）親率30萬大軍征戰(zhàn)希臘。希臘各個城邦迅速派出軍隊結成了聯軍，準備抵御波斯軍隊的入侵。
防線的最前線設在希臘的溫泉關，此處由斯巴達 城的國王列奧尼達（杰拉德?巴特勒 Gerard Butler 飾）率領本城300精兵和聯軍4000余人鎮(zhèn)守。由于叛徒的出賣，希臘軍隊被波斯軍隊抄到了身后形成圍剿之勢。列奧尼達為了保存聯軍實力，讓聯軍首先撤退，自己率領300精兵死守溫泉關斷后。
數以十萬波斯大軍浩浩湯湯蜂擁而至，自知必死的斯巴達士兵反而士氣高漲，在戰(zhàn)斗中爆發(fā)出驚人的戰(zhàn)力。整個戰(zhàn)爭整整持續(xù)了2天，最后列奧尼達和他的300精兵全部陣亡，而波斯軍隊則損失了20000多士兵，薛西斯一世的兩個兄弟也在此役中戰(zhàn)死……
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